Волосы ломкие, тонкие, потеряли блеск, кончики секутся, цвет тусклый? С этими проблемами рано или поздно сталкиваются все женщины. Причина возникновения столь неприятных моментов – дефицит витаминов. А чтобы в краткие сроки вернуть драгоценное здоровье волосяному и кожному покрову головы, необходимо обогатить организм полезными веществами. Кроме того, лечение должно быть комплексным: употребление витаминов, использование средств народной медицины, соблюдение диеты.

Витамины для здоровья волос

Каждая женщина, приступая к лечению, задается вопросом: «Каких же веществ не хватает организму?». Специалисты заверяют, что ломкость волос провоцирует дефицит следующих витаминов:

• А (ретинол) делает волосы шелковистыми и эластичными;
• Е (токоферол) отвечает за блеск и активный рост;
• С (аскорбиновая кислота) защищает от губительного воздействия негативных факторов, также обладает противовоспалительным эффектом;
• В1 (тиамин) регулирует работу сальных желез и ускоряет рост;
• В2 (рибофлавин) укрепляет волосы, обогащает их кислородом и контролирует обменные процессы;
• В3 (никотиновая кислота) интенсивно увлажняет, ускоряет рост, укрепляет, придает блеска;
• В5 (пантенол) питает луковицы, эффективно борется с обильным выпадением, восстанавливает структуру поврежденных волос, лечит перхоть;
• В6 (пиридоксин) обладает увлажняющим, восстанавливающим и успокаивающим эффектом;
• В8 (инозитол) останавливает чрезмерное выпадение и обогащает кожный и волосяной покров питательными веществами;
• В12 (цианокобаламин) укрепляет, восстанавливает, активизирует кровообращение, способствуя росту и прекращению выпадения;
• F оберегает от сухости, сечения, ломкости и раздражения.

Если в организме не хватает каких-то витаминов из перечня, то в первую очередь будут страдать волосы, а именно:

• ломаться;
• сечься;
• истончаться;
• выпадать;
• медленно расти.

В общем, без витаминов красивых и здоровых локонов не видать. Но это не приговор! Чтобы волосы баловали сияющим блеском, густотой, длиной и объемом, следует посетить аптеку и запастись «подкормкой» для женского богатства – кудрей.

Витаминные комплексы

Прежде чем покупать тот или иной продукт, следует посетить трихолога или дерматолога, чтобы обследование помогло разобраться, каких именно не хватает витаминов волосам.

Но, если по каким-то причинам побывать на приеме у врача не удалось, можно воспользоваться следующими препаратами:

• «Витром бьюти элитом»;
• «Перфектилом»;
• «Ревалидом»;
• «Мерцом»;
• «Алераной»;
• «Ауритой»;
• «Бьютиксом»;
• «Фармамедом»;
• «Иннеовом».

Существует множество и других витаминных комплексов, борющихся с проблемой ломкости, поэтому каждая женщина сможет найти тот препарат, который придется по нраву волосам, а хозяйке – по кошельку.

Средства народной медицины

Прием витаминов должен сопровождаться применением масок на основе натуральных ингредиентов.

• Масляная маска против ломкости волос

Чтобы приготовить эффективное средство, нужно запастись:

• касторовым маслом – 2 ст. л.;
• репейным маслом – 2 ст. л.;
• оливковым маслом – 2 ст. л.;
• шампунем – ½ ст. л.

Все ингредиенты тщательно перемешиваются, щедро втираются в корни и обильно наносятся на всю длину. Голова оборачивается пищевой пленкой и теплым шарфом. Через 50-60 минут смесь смывается.

Маска обладает восстанавливающими, питательными, увлажняющими и защитными свойствами. Средство поможет забыть о ломкости раз и навсегда.

• Ароматная маска борющаяся с ломкостью

Для приготовления результативного средства понадобится:

• творог (желательно домашний) – 200 гр.;
• банан – 1 шт.

     Банан измельчается с помощью вилки или блендера, добавляется творог, масса перемешивается, втирается в кожу головы и наносится на длину волос. Через 15-20 минут кашица смывается.

Средство подарит блеск, мягкость, шелковистость, избавит от ломкости, сечения, сухости.

• Дрожжевое средство

Чтобы приготовить полезную маску, необходимо взять:

• дрожжи – 1 ст. л.;
• отвар из ромашки, календулы и зверобоя – 1 ст. л.;
• яичный желток – 1 шт.;
• репейное масло – 1 ст. л.;
• эфирное масло грейпфрута – 3-5 капель.

Готовится отвар: в кастрюлю насыпаются травы по 1 ст. л., заливаются 1 ст. воды, емкость ставится на плиту, накрывается крышкой. «Зелье» варится 10 минут, охлаждается и процеживается через марлю. Дрожжи разводятся травяным отваром, добавляется яйцо. Смесь взбивается и настаивается 1 час. После чего вводятся остальные ингредиенты. Состав наносится на всю длину волос, втирается в корни. Голова утепляется пакетом и платком или шарфом. Через 40 минут кашица смывается с шампунем.

Эта маска является источником витаминов, которых не хватает кожному и волосяному покрову.

Натуральные средства при регулярном применении избавят не только от ломкости, но и от массы других проблем: тусклости, сечения, замедленного роста и выпадения.

Продукты с высоким содержанием необходимых витаминов

Чтобы волосы излучали здоровье и привлекательность, нужно обогатить рацион полезными продуктами питания. Отличными помощниками в борьбе против ломкости являются:

• овощи – морковь, помидор, капуста, горошек;
• фрукты – персик, абрикос, клубника, банан, груша, вишня;
• мясо – курица, индейка, кролик, гусь, утка;
• морепродукты – семга, сельдь, форель, окунь, угорь, мидии, икра минтая;
• молочные продукты – кефир, творог, сыр;
• зелень – петрушка, салат, укроп, щавель;
• яйца – куриные, перепелиные;
• орехи – миндаль, фундук, кешью, арахис;
• злаки и зерновые культуры – фасоль, чечевица, перловка, пшено, овсяные хлопья, рис, толокно, кукуруза;
• грибы – лисички, маслята, рыжики, шампиньоны, опята.

Эти продукты — кладезь витаминов А, В, Е, С, F.

Кроме того, следует отказаться от жареных, перченых, жирных, соленых и копченых блюд.

Правильное питание, витаминные комплексы, полезные маски на основе натуральных ингредиентов способны на волшебство: волосы преобразятся до неузнаваемости!